孩子挑食、不睡觉、玩手机……这些问题家长该怎么破?

Published by Eric on

这几天啊,小T在父母群里,收集了各位宝爸宝妈们在生活中碰到的育儿难题,所以,今天小T就是来为家长们答疑解惑的~

废话不多说,我们现在就开始吧!

☞ 疑问一:

很多的家长们都有这样的困扰,孩子有很多不爱吃的东西,怎么说就是不愿意吃。

家长担心孩子营养不够,每天都愁的要命,找不到解决的方法。如果你也有这样的困扰,不妨看看下面七个小妙招!

● 一餐中多菜少肉

研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。

而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。

● 让蔬菜更有趣

研究发现,给孩子吃蔬菜也需要「卖点」。

通常由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。

不妨给食物起个名称,比如「透视眼胡萝卜」「超级英雄南瓜」,或做点食物造型,可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%

● 别一味强调好处

孩子吃东西的时候是不在意这个食物对自己有没有什么好处的,至少多数的孩子是不在意的。

所以家长一味的说这个蔬菜的营养价值,对孩子来说是没有用的信息。只要味道好,孩子就爱吃。

● 品味彩虹蔬菜

蔬菜虽然对孩子有很大的好处,但是吃的时候也不要只是盯着其中的某一种来吃。

家长要注意每天给孩子换着花样来,各种颜色的水果变着来,这样孩子会比较有兴趣哦。

● 遵循「一口规则」

如果有一些蔬菜孩子不喜欢吃,可以跟孩子商量只吃一口就行了。

然后再渐渐的每一次吃到的时候添加一点点,这样孩子就会慢慢的能够接受。如果一开始就让孩子吃完一大份,难度是非常大的。

● 利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样,但小伙伴却能够做到这一点。

与朋友带孩子一起进餐时,在小朋友的影响下,孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。「同伴压力」的作用不可低估。

● 荤素搭配

研究发现,将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配,可以大大增加孩子蔬菜摄入量。

国外对比研究发现,甘蓝与奶油奶酪搭配之后,孩子蔬菜摄入量由20%增至72%

挑食是很多孩子成长中都会遇到的问题,其实多数情况下家长是可以控制和改善的,家长朋友们不妨按照上面的方法尝试一下,你会发现可以很好的改善孩子挑食的问题。

☞ 疑问二:

纵然手机存在诸多危害,但是让小孩子从小玩手机、接触电子产品似乎也成为顺应时代潮流的选择,它在教育方面所起到的作用也无可忽略。

不过在孩子2岁前,还是尽量不要让他直接接触智能手机、电视、平板电脑等电子产品。

● 严格控制时长

满3岁的孩子,可以适当玩手机,但必须对时间和频率进行管控。

建议4岁之前,控制孩子接触电子设备的时间不超过10分钟。

孩子长时间对着屏幕会导致用眼过度,而且这时候的孩子,正常注意力集中时长一般不会超过5-10分钟。

随着年岁增长慢慢增加时长,但是建议每次还是控制在20分钟以内为宜。

● 筛选优质内容

关闭上网功能,经常更新WiFi密码,让孩子远离网络上错综复杂的劣质内容。

给孩子准备一些有益身心健康发展的动画片、音乐视频等,下载一些益智游戏,让孩子体会其中乐趣。

但同时也要避免连续观看视频和反复玩一个游戏,以防止孩子上瘾。

● 设定使用情境

跟孩子达成一致的协议,规定什么情况下可以玩,什么时候不可以玩。

比如,做完作业才能看动画片、玩手机,吃饭、睡前不能看电子设备等。

● 以身作则当榜样

父母是孩子的榜样,一言一行都会被模仿。

如果爸爸妈妈就是「手机控」,经常在孩子面前玩手机,那孩子也自然也想玩,所以家长在孩子面前尽量电子产品的使用频率。

手机和各类电子产品都是这个时代的产物,对孩子不是禁止使用,而是使用时候加以适当的干预、正确的引导和教育,将它的优势发挥出来,不能让它的负面因素毒害孩子健康的童年!

☞ 疑问三:

说起宝宝的睡觉疑问,大都宝妈都是「一把辛酸泪」。

都说他人家是天使宝宝,自个怎样就摊上了这么一个不爱睡觉的「恶魔宝宝」?

本来,不是宝宝难带,而是短少好方法。

● 调查睡意暗示行为

当宝宝发生睡意时会宣布暗示讯息。

例如:揉眼睛、打呵欠,主张家长可接连调查1~2周后,了解宝宝的生理作息,再来制定适合的睡觉时刻,在宝宝简单感到睡意的时刻培育自行入眠的习气,将能够更快获得成效,也可革除家长的挫折感。

假如宝宝的生理时钟与家里的生物时钟不一致的滑,主张家长可由别离列出宝宝与家庭作息周期表,了解其间区别,渐渐的进行时刻调整!

● 营建舒服睡觉情境

光线

主张家长用明亮与暗淡的光线帮忙宝宝辨别醒着与入眠的环境区别,白日的时分,窗布拉上削减阳光的影响。

黑夜关掉灯,仅保存一盏小夜灯供夜间探视运用,若宝宝深夜醒来也不易感到惊恐。

温度

室内温度最好坚持在25度左右就能够了,切忌不行给宝宝穿的过多衣物,防止宝宝因太热致使睡觉欠安!

杂音

宝宝睡前一个小时的时分,请坚持安静的愤慨,防止太嘈杂,当然宝宝睡着的时分,不必故意的安静,避免形成宝宝对杂音活络。

轻柔的寝具

能够给宝宝供给舒服的触觉感触类的玩具,可是切忌床的附近不行放置简单形成窒息的厚重棉被或绳子,避免在家长离开时发生意外。

●树立规则寝息模式

睡前1个小时,给宝宝个指令,能够依照:洗澡,喝奶,换睡衣,听音乐….这样的意图,是给宝宝下指令:做完这些工作就该睡觉了,帮忙宝宝天然而然养成入眠认知。

●给予恰当安慰代替

不抱不摇,不代表彻底不给予安慰,这个期间的宝宝仍是很需要爸爸母亲的关怀,密切的亲子关系对于宝宝的心思开展亦有正面帮忙。

不过安慰的方法仍应朝向帮忙宝宝逐步习气自行入眠的方向进行。

温顺抚触

在宝宝入眠前或睡觉中醒来时,家长可利用缓慢且轻柔的方法轻拍或是按摩宝宝的身体,帮忙宝宝稳定情绪迅速入眠。

轻柔音乐

宝宝的听觉反响格外活络,家长在睡前可播放轻柔的音乐,如:水晶音乐、海潮声,制造愉快的睡觉氛围。

弛缓语调

大大都宝宝都很喜爱聆听母亲的声响,睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语,让宝宝在充溢安全感的情境中进入眠眠。

安慰小物

家长在培育宝宝自行入眠的期间,挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安慰代替物,若宝宝在夜间醒来,这些物品会让宝宝自行安慰入眠。

有吸奶嘴入睡习惯的宝宝,家长可以运用安慰奶嘴,但家长要记得在宝宝入眠后当即拔除,避免对奶嘴发生过度依靠。

看了今天的解答,是否会对宝爸宝妈们产生帮助呢?可以留言告诉我们?

当然,有什么疑问也可以留言告诉我们,我们都会解答的哟!