宝宝食谱大全来啦!快来看看!

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宝宝食谱

  现在的宝妈们特别注重宝宝的饮食,科学和里的饮食会让孩子更加健康的成长,但是要做什么菜给宝宝就成了妈妈们的难题,接下来就让我们一起来看看下面的这一篇文章,在这篇文章中为大家提供了宝宝食谱,有兴趣的朋友快看看吧!

  一、宝宝食谱介绍

  宝宝食谱是通过科学分析,按照某一对象的类别或系统,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供妈妈们参考,婴幼儿日常饮食方面的书或手册。

宝宝食谱
宝宝食谱

  它具有灵活多样性、科学有效性、历史价值性和营养价值性特点。

  食谱特点:

  1、灵活多样性:食谱并不是一成不变的食物搭配。

  2、科学有效性:可以帮助妈妈们知道,自己宝宝现阶段需要的食物。

  3、历史价值性:古老的食谱拥有相当的收藏价值,是珍贵的历史财富。

  4、营养价值性:科学营养的食谱,可以帮助宝宝们有效的吸收营养。

  换季食谱:

  春季

  早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克

  午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克

  午点:梨汁糯米粥50克

  晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤

  夏季

  早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克

  中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克

  午点:大米绿豆稀粥100克

  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克

  夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

  秋季

  早餐:枣泥牛奶发糕25克

  中餐:什锦饭50克、小白菜汤

  午点:胡萝卜小米粥50克

  晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤

宝宝食谱
宝宝食谱

  冬季

  早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克

  中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克

  午点:蒸白薯50—100克

  晚餐:白菜肉末挂面汤50克

  二、宝宝食谱大全

  1、青椒胡萝卜山药泥

  食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

  做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

  2、巧虎米饭

  食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

  做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

  3、胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

  4、三鲜豆腐泥食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

  宝宝食谱里面为妈妈们介绍了各种各样的菜谱,相信看完文章的朋友会有一定的收获,希望我们的分享对朋友们有所帮助!

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