1岁3个月宝宝食谱有哪些 1岁3个月宝宝吃什么营养

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1岁3个月宝宝食谱有哪些 1岁3个月宝宝吃什么营养

  1岁3个月宝宝已经能吃很多东西了,那么大家知道1岁3个月宝宝食谱有哪些吗?1岁3个月宝宝吃什么营养呢?1岁3个月宝宝饮食特点有哪些呢?下面给大家介绍一下。

  1岁3个月宝宝食谱

  可以多给宝宝吃的食物包括以下两类:

  一、蔬菜、水果。

  宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

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1岁3个月宝宝食谱

  二 、适量的动植物蛋白。

  在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

  推荐菜谱一、西红柿鱼糊

  推荐理由:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用,有助生长发育。

  材料:净鱼肉100克,西红柿70克,精盐2克,鸡汤200克。

  制作方法:

  1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

  2、 将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。

  3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

  1岁3个月宝宝饮食特点

  一、牛奶仍然是主餐,同时是重要的过渡期

  1岁3个月的宝宝,主餐仍然是配方奶。注意,不要给宝宝喝鲜奶,酸奶可以适量。

  在保证足够的营养,他们的膳食安排的原则是要过渡到成人膳食。因此,为这时期的宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶,但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应。

  二、开始能表达自己的饮食喜恶

  1岁3个月宝宝基本上已经断奶了,主要食物以一日三餐为主。

  让大人头疼的是,人小鬼大,1岁3个月的宝宝已经开始懂得选择自己喜欢的食物。宝宝对于自己有没有吃饱已经可以判断了,有的宝宝喜欢吃饱一点,有的宝宝喜欢吃个7成饱,这个时候妈妈们要注意不要太多要求宝宝吃东西。

  挑食的行为也就是从这个时期开始的。因此,妈妈们即使准备了充足的食谱,也要引导宝宝吃任何食物,不要太顺着宝宝,以免养成宝宝挑食的习惯,从而影响了正常的发育;

  由于每天饮食习惯并不稳定,而且难以预测,不要指望他总以同样的方式吃东西。比如,在早餐时可能看到什么食物都吃,但是一天其他时间里几乎不再吃任何食物。或者他可能一连3天只吃他喜爱的食物,以后就再也不吃了。

  1岁3个月宝宝吃什么营养

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1岁3个月宝宝食谱

  不知不觉,宝宝已经慢慢长大了,当宝宝可以完全接受辅食的时候,就可以断奶了呢。那么接下来应该给宝宝吃点什么营养又可口的食物好呢?百科君为你介绍几种哦。

  酸奶。可以给宝宝吃点酸奶哦,这样能促进大脑和心脏的健康发育哦。另外酸奶有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

  南瓜。南瓜梅伟友可口呢,而且有很柔软哦,适合给牙齿还没长齐的小北鼻吃呢。另外南瓜的营养也很丰富,它含有维生素C和维生素A,吃了对宝宝视力有好处哦。

  鳄梨。也可以给宝宝吃点爽甜的水果呢,鳄梨的营养和母乳相似哦,适当喂宝宝吃点鳄梨有助宝宝大脑发育哦。

  深绿色蔬菜。宝妈可以给宝宝制作蔬菜呢,最好用一些深绿色的蔬菜哦,这些蔬菜中含有丰富的铁和叶酸,不担心宝宝缺铁性贫血哦,而且会更机智呢。

  以上就是给大家介绍的1岁3个月宝宝食谱的内容,通过上文的介绍都知道宝宝吃什么有营养了吧,希望能帮到大家。

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