宝宝补钙食谱 1岁宝宝补钙注意事项

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  宝宝的身体发育是非常快的,骨骼和身体各方面的发育都离不开钙,那么宝宝补钙食谱有哪些呢?1岁宝宝补钙注意事项有哪些呢?宝宝什么时候开始补钙?下面TOPKID在线儿童早教给大家介绍一下。

  宝宝什么时候开始补钙

  宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

  一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

  婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

  宝宝补钙食谱

  一、鱼菜米糊

宝宝补钙食谱 1岁宝宝补钙注意事项
宝宝补钙食谱

  原料:米粉,鱼肉,青菜

  配料:盐

  做法

  1、将米粉加水浸泡软,搅拌成糊状,然后煮开。

  2、将青菜和鱼肉洗干净,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最后,加盐调味即可。

  功效:鱼肉中含有丰富的钙质,可促进骨骼成长,同时还可促进脑部发育。

  二、蛋花豆腐羹

  原料:鸡蛋,南豆腐

  配料:骨汤,葱末

  做法

  1、将鸡蛋打散,豆腐捣碎。

  2、锅里放入骨汤煮开,放入豆腐,小火煮至熟透,再加盐调味,然后边倒入蛋液,边搅拌成蛋花,最后撒入葱末即可。

  功效:豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质,能补充大量的钙质,而且此羹吃起来软软的嫩嫩的,非常适合宝宝。

  三、香香骨汤面

  原料:脊骨,龙须面,青菜

  配料:盐,米醋

  做法

  1、将骨洗干净,加水熬成浓汤,然后去骨取汤。

  2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。

  3、将青菜洗干净切碎,放入面条中煮一下,最后,加盐调味即可。

  功效:骨汤含有丰富的钙等营养物质,可给宝宝补充钙及各种营养,有助于健康成长。

  四、虾皮蒸蛋

  原料:鸡蛋,虾皮

  配料:油,生抽,葱末

  做法

  1、将鸡蛋打入料理机中,加少许温开水打成蛋液,然后过筛。

  2、将虾皮用水浸泡五分钟,洗干净,放入蛋液中。

  3、将蛋液用保鲜膜包好,用牙签扎一些洞。

  4、将蛋液放入蒸锅里,大火蒸十五分钟,取出后淋入生抽和熟油, 撒入葱花即可。

  功效:虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质,很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

  五、牛奶炖蛋

  原料:鸡蛋,牛奶

  配料:白糖

宝宝补钙食谱 1岁宝宝补钙注意事项
宝宝补钙食谱

  做法

  1、将鸡蛋打散成蛋液,加糖搅拌均匀。

  2、再加入牛奶搅拌均匀,然后过筛。

  3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好,并扎一些洞。

  4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

  1岁宝宝补钙注意事项

  不少父母在补钙的过程中都忽视了补钙需要注意的细节,因此直接影响了宝宝钙质的吸收情况。所以很多人才会有同样一个疑问,我给宝宝补钙了,为什么宝宝缺钙的症状还是没有缓解?这大多是因为没有掌握好补钙的方法和时间。那么,1岁宝宝补钙注意事项有哪些?

  1、选择适当时间补钙

  钙的吸收夜间处于峰值,临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

  2、补钙过程中应避开草酸

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

  维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

  4、避免过量补钙

  补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

  5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

  如果发现宝宝有缺钙的症状,那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

  上文就是TOPKID在线儿童早教给大家介绍的宝宝补钙食谱的内容,看完小编的介绍都知道怎么给宝宝补钙了吧,希望能帮到大家。

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