宝宝增加抵抗力吃什么 宝宝抵抗力差的表现

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宝宝增加抵抗力吃什么 宝宝抵抗力差的表现

  要是宝宝抵抗力差就很容易生病,那么宝宝增加抵抗力吃什么呢?宝宝抵抗力差的表现有哪些呢?如何增强宝宝的抵抗力?下面TOPKID在线儿童早教给大家介绍一下相关的内容。

  宝宝抵抗力差的表现

  1.肠胃不好:抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷,很轻易就会拉肚子、便秘。

  2.换季易生病:抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高,特别是换季的时候,温度变幻不定,升温降温此起彼伏,宝宝很容易感冒发烧。

  3.伤口易感染:一些割伤、裂伤不太容易愈合,甚至发生伤口感染。

  4.易患传染病:抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病,尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。

  5.感冒不断:感冒频发,一年四季至少会患上三次感冒,这就是抵抗力较差的表现了。

  宝宝抵抗力差吃什么

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宝宝增加抵抗力

  1.多吃含钙丰富的食物

  钙元素对增强抵抗力有重要作用,因此家长要多给宝宝补充含钙的食物,比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

  2.多吃富含蛋白质的食物

  诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物,特别是鱼类和肉类,其中蛋白质的含量很高。

  3.多吃滋补品

  像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物,能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

  4.提供必要的脂肪

  脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统,还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪,家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类,鱼汤、海鲜汤等汤类,和兔肉等荤菜都是很好的选择。

  如何增强宝宝的抵抗力

  1.补充营养

  如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

  2.体育锻炼

  无论春夏秋冬,进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴,让家长抱着散散步,都是很好的锻炼方式,既能呼吸新鲜空气,又可以增强体质。

  3.充足睡眠

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宝宝增加抵抗力

  睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

  4.谨慎用药

  最好少用抗生素,有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药,其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病,通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话,很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后,要遵循医嘱来用药,不能自行决定用药量和用药时间。

  5.接种疫苗

  疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力,还能制造免疫群。家长要注意按时为宝宝接种疫苗,比如在宝宝半岁之后就可以接种流感疫苗了。

  上文就是TOPKID在线儿童早教给大家介绍的宝宝增加抵抗力的内容,看完都知道怎么提高宝宝抵抗力了吧,希望能帮到大家。

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